Итак, должна была быть среда, но пришлось согласовать тренировки с циклом, поэтому четверг.
Краткий отчёт:

Сегодня в меню ноги, спина.
-антигравитрон: 3-20 (-26 от веса)
-тяга сидя к животу: 2-16
-ноги (имитация присед лёжа): 3-20 широкой, ср., узкой постановкой
-икры: 2-36
-сведение, разведение ног в тренажёре: 3-16 (вес47, разведение догнала 10 с весом 69)
-спина(дельты): разгибание плеча-сведение лопаток: 3-16
-поясница: 2-40
-пресс: косые-16, пружина 2-20 где-то.

Так, ещё присела на таблеточки. Посмотрим, как они будут влиять на вес. Пока что, кажется, я только набираю. Прогресс видно, но для большей убедительности стоит, наверно, замеры проводить… да и к мотивации +.

Последние три дня отказалась от мучного. Питаюсь творогом на завтрак, обед, на ужин по-разному. так уж с ним получается, с этим ужиномно, почти без углеводов. Хотя не, они есть, только быстрые, с чайком. Так вот — у меня особенность: по утрам не хочу сладкого, когда его вроде как можно, а вот вечерами наоборот ну прямо очень хочется сладенького.